杭州西湖区灵隐路上的“西湖度假村”民宿住了一晚，价格每晚680元，含早餐。房间面对西湖，早上推窗就能看到湖光山色，环境安静又舒服。浴室用品是高端品牌，睡得特别香。早餐有小笼包和西湖牛肉羹，味道正宗。感觉这次住宿体验满分，比酒店更有家的感觉，推荐给想安静度假的朋友。

我试了16:8断食法，上午10点到晚上6点进食，期间喝黑咖啡或200ml茶，晚上6点后只喝水。早餐吃2片全麦吐司加鸡蛋，晚餐控制在500kcal。两个月体重减4kg，腰围小5cm，精力更稳定。注意事项是别过度，女性月经期别严格执行；有低血糖症状立刻吃东西；新手从12:12开始。喝够水很重要。