我采用16:8间歇性禁食，晚上8点后不吃东西，第二天中午12点吃第一餐。午餐选鸡胸肉150g加蔬菜300g，晚餐控制在600kcal。两个月体重减6kg，血糖从6.2降到5.4。注意补充电解质，每天喝水2L，别在禁食期剧烈运动，肠胃弱的人先从12:12开始。

vivo X100 Pro 2月发布，天玑9300芯片，价格5499元。50MP蔡司主摄色彩还原准，Q2份额9%。我试了人像模式，虚化自然。续航能到一天半，屏幕120Hz顺滑。用了五周，游戏触控响应快，发热少。影像算法优化后夜拍清晰，适合摄影爱好者。